Am 12./13. Mai steigt in Wiener Neustadt das Spartan Race Vienna. Wir haben alle Infos zu den Bewerben und 5 tolle Tipps von einem sechsfachen Starter.
So schaut Held Leonibert nach einem Spartan Race aus. Rückendeckung der Familie inklusive. © heldenderfreizeit.com
“Ganz ehrlich. Es schmerzt. Es nervt. Aber es macht Spaß.” So beschreibt unser Held Leonibert das, was sich bei einem Spartan Race abspielt. Und dieser Mann weiß, wovon er spricht. Sechsmal war er schon dabei. Dreimal beim Sprint, zweimal beim Super und einmal beim Beast. “Das erste Mal war am Härtesten, weil ich noch nicht wusste, was mich erwartet.”
Am 12. und 13. Mai macht die Rennserie zum zweiten Mal in Wiener Neustadt Station – in der Theresianischen Militärakademie. Die Helden der Freizeit erklären euch, was euch beim Spartan Race Vienna 2017 erwartet.
Das ist ein Spartan Race
Das Spartan Race ist ein ultimativer Hindernislauf. Seilklettern, durch Schlammgruben unter Stacheldraht robben, Holzbarrieren überqueren, Speerwerfen, Gewichte schleppen. Es ist hart, es ist dreckig. Wer ein Hindernis nicht schafft muss mühsame 30 Burpees machen. Es darf auch im Team gelaufen werden. Dabei dürfen sich die Mannschaftsmitglieder helfen.
Es gibt eine Mindestdistanz, aber da kommen immer noch die einen oder anderen Kilometer dazu. Wie viele, wird im Vorfeld nicht verraten. Auch die Hindernisse sind bei jedem Rennen anders. Gestartet wird in mehreren Wellen und egal, bei welchem Wetter.
Wie es bei der zweiten großen Hindernislauf-Serie dem X-Cross Run zugeht, könnt ihr übrigens hier nachlesen:
X-Cross Run Wien – alle Infos und 5 Tipps für den gatschigen Spaß
Die Bewerbe beim Spartan Race 2017 in Wiener Neustadt
Zeitplan, Freitag, 12. Mai
Der Night Sprint feiert in Wiener Neustadt seine Weltpremiere © spartan race
Spartan300 Sprint Rennen, 18 Uhr – 300 Meter über 10 Hindernisse im Playoff Modus
Hurricane Heat Start, 20 Uhr – Nur für die Härtesten der Harten und die, die bereits ein Beast Rennen (mehr als 20 Kilometer und 25 Hindernisse) bei einem vorigen Sparta Race absolviert haben. Es geht über mehr als 11 Stunden. Am Buckel ein Rucksack mit Ziegelsteinen, Messer, Klebeband, Seil, Holzbrett und einiges mehr. Was genau auf die Teilnehmer zukommt, erfahren sie erst beim Rennen.
Spartan Night Sprint, 21 Uhr – Weltpremiere! Erstmals wird ein Sprint (5 Kilometer+, mehr als 20 Hindernisse) in der Nacht ausgetragen. Die Teilnehmer müssen Kopflampen anlegen und erhalten ein fluoreszierendes Shirt.
Zeitplan, Samstag, 13. Mai
Echte Spartaner helfen einander © spartan race
Spartan Super, 9 Uhr – Mehr als 13 Kilometer mit mehr als 24 Hindernissen. Es gibt Open-Heats, einen Bundesheer-Heat, sowie einen Competetive- und Elite-Heat für die Besten.
Spartan Race Junior, 11 Uhr – 4 bis 8 Jahre: 750 Meter, 7-10 Hindernisse. 9-11 Jahre: 1500 Meter, 14 bis 17 Hindernisse, 13-16 Jahre: Ob es diese Altersklasse gibt, wird erst entschieden
Spartan Sprint, 13 Uhr – Mehr als 5 Kilometer und mehr als 20 bis 23 Hindernisse. Geschätzte Siegerzeit um die 40 Minuten. Es gibt einen Open-, Competitive- und Elite-Heat.
Noch mehr Details zum Zeitplan gibt es hier.
5 Tipps vom Helden für das Spartan Race Vienna
Held Leonibert, sechsfacher Spartan Race Starter, hat ein paar wertvolle Tipps für euch:
Nur eine Chance beim Speerwurf. Sonst sind 30 Burpees fällig. © spartan race
Essen. “Man sollte genug vorher essen. Die Rennen sind sehr kräftezehrend. Es schadet nicht, sich etwas für das Rennen mitzunehmen. Vor allem bei den längeren Bewerben.”
Vorbereitung. “Burpees, Klimmzüge, Bergaufläufe und Liegestütze sind ein gutes Training für den Bewerb. Bei den Sprints tummeln sich viele Untertrainierte. Aber gerade für das Super Rennen sollte man gut trainiert sein.”
Verkehr. “Bei einem Spartan Race kann viel los sein. Vor einem Hindernis ist schon mal ein Stau. Manchmal ist es daher besser die Burpees statt dem Hindernis zu machen. Wenn man gut ist, hilft es auch bei einem Elite oder Competitive Heat zu starten. Da sind die Besseren unter sich.”
Schuhwerk. “Bequeme Cross-Laufschuhe. Nicht neu, schon eingelaufen, mit einem guten Profil verwenden. Ganz leichte Laufschuhe haben oft sehr wenig Profil. Damit rutscht man bei den schlammigen Streckenteilen wie verrückt.”
Spaß haben. “Ja, es ist hart und die Hindernisse nerven manchmal. Aber es geht ja auch um die Gaude. Also soll es auch Spaß machen.”
Wer in Wiener Neustadt nicht dabei ist. Es ist nicht das letzte Mal, dass das Spartan Race Österreich besucht. Vom 18. bis 20. September steigt dann wieder ein Rennen in Oberndorf in Tirol. Dort gibt es dann auch ein Spartan Beast für die besonders Starken.
(ak)
Bock auf noch mehr Heldentaten?
Nicht nur ein Spartan Race ist ein unvergessliches Erlebnis. Held Leonibert hat sich auch schon mal als Bodybuilder versucht und ist beim Talentecup angetreten. Wie das ausgesehen hat, könnt ihr hier sehen:
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Ebenfalls ein echter Held der Freizeit ist unser Batmanuel. Er ist als Amateur bei den härtesten 400 Metern der Welt angetreten. Und beim Red Bull 400 die Tourneeschanze in Bischofshofen von unten hinaufgelaufen. Hier die spektakuläre Story samt Actioncam-Video aus Läufersicht:
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Aufmacherfoto und Slideshow-Fotos: (c) Spartan Race
