Akrobatik, Yoga und Thai Massage: Die Helden testen den Thursday FLIGHT Club und lernen beim Trendsport AcroYoga fliegen. Glücksgefühle inklusive!
von Kla Linea
Die Helden der Freizeit probieren gerne neue Sportarten aus. Dieses Mal waren wir beim Trendsport AcroYoga und wissen nun, dass es nichts Schöneres als Fliegen gibt!
Übrigens: Falls du auf coole neue Yogastile stehst. Hier unsere Anleitung für SUP Yoga am Wasser und hier unsere Anleitung für Dance Yoga. Außerdem gibt dir unsere Sabrina hier eine Anleitung für Acroyoga mit Video.
Thursday FLIGHT Club – AcroYoga für Anfänger
AcroYoga-Profis: Yoga-Lehrerin Sibylle Langauer und Sirith Slipek © heldenderfreizeit.com
Ganz ehrlich. Wäre ich keine Heldin der Freizeit, ich hätte AcroYoga wahrscheinlich nie ausprobiert.
AcroYoga vereint die Weisheit des Yogas, die dynamische Kraft der Akrobatik und die liebevolle Güte (Metta) der Thai Massage (NUAD) auf eine einzigartige Weise.
Yoga – mag ich.
Akrobatik – bin leider keine Zirkusartistin. Weder gelenkig noch federleicht.
Thai Massage – ja, aber in der Gruppe?!
Wie bitte soll das funktionieren?
Mit Kribbeln im Bauch ging’s dann zum Thursday FLIGHT Club, einer offenen AcroYoga-Einheit für Neugierige, Anfänger und Wiedereinsteiger, um zu entdecken, dass ich mir umsonst den Kopf zerbrochen habe. Yoga-Lehrerin Sibylle weiß nämlich genau, dass es beim AcroYoga um Vertrauen und den achtsamen Umgang miteinander geht. Und sie weiß auch, wie sie beides mühelos miteinander in Verbindung bringen kann.
Ein Steh-auf-Männchen, steif wie ein Brett
Steh-auf-Männchen beim AcroYoga © heldenderfreizeit.com
Bevor jedoch ans Fliegen gedacht wird, geht’s beim Kurs mal ans Aufwärmen mit dynamischen Spielen und Partnerübungen. Spätestens hier fasst man schnell Vertrauen zu den anderen.
Während man, wie ein Steh-auf-Männchen und steif wie ein Brett, zwischen zwei AcroYoginis hin- und herpendelt, ist ganz schnell klar, AcroYoga macht Spaß, wenn man sich voll und ganz auf seine Gegenüber verlassen kann.
Nicht ohne Flugbegleiter: Base, Flyer, Spotter
Base, Flyer, Spotter beim AcroYoga © heldenderfreizeit.com
Entsprechend gut aufgewärmt werden wir nun in die Basics für die erste Flug-Übung eingeführt. Eine AcroYoga-Gruppe sollte aus drei Personen bestehen. Eine Person ist die Base. Sie liegt am Boden und balanciert den Flyer auf seinen Füßen. Der Flyer darf auf den Füßen der Base fliegen – logisch. Der Spotter ist für die Sicherheit zuständig und steht bereit, falls Flyer und Base Hilfe brauchen.
Erster Test: 3, 2, 1 – fliegen!
Dann wird’s für mich ernst. Die Base ist bereit. Ich spanne meine Körpermitte an und werde mit Schwung in die Horizontale gehoben. „Das ist ja lustig!“, denke ich mir. Noch wackeln wir ein wenig und müssen uns erst aufeinander einstellen.
Schultergürtel übereinander, Arme strecken. Mit mehr Zehe oder mehr Fußsohle tariert die Base den Flyer aus. Immer wieder bessern wir nach, bis ich schließlich den rechten Arm lösen kann, dann den linken. Danach strecke ich langsam die Arme nach hinten und – fliege! Glücksgefühle und Adrenalin schießen zur gleichen Zeit ein. Wow!
Yoga, Akrobatik, Thai Massage – unser Fazit
Thai Massage beim AcroYoga © heldenderfreizeit.com
Zwar sind die ersten Flüge schnell wieder vorbei, aber bei jedem Versuch werden wir besser. Für mich auch interessant: Als Base brauche ich weit weniger Kraft als gedacht und schaffe es relativ lange, andere in der Höhe zu balancieren.
Überflüssig zu erwähnen, dass die Zeit wie im Flug vergeht. Eine beruhigende Übung aus der Thai Massage, das Wasserbett, beendet die Einheit und erdet mich wieder. Ich hätte es nicht für möglich gehalten, dass Yoga, Akrobatik und Thai Massage so eine kreative und gemeinschaftsbildende Bewegungskunst ist. Ich kann es auf jeden Fall weiterempfehlen. In diesem Sinne: Namasté!
Hier noch eine AcroYoga-Videoanleitung von unserer Yogalehrerin und Redakteurin Sabrina:
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Youtube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Trendsport AcroYoga in Wien: Alle Infos
Jeden Donnerstag von 19:00 bis 21:00 gibt’s in Wien den Thursday FLIGHT Club mit Sibylle Langauer (Artmovements) & Friends. Voranmeldung bitte bis Mittwochabend per SMS an 0699/10073121.
Die offene Klasse eignet sich für Anfänger, Wiedereinsteiger und Intermediate Level.
Studio:
Amazing Yoga Vienna
Diefenbachgasse 54A
1150 Wien
Erreichbarkeit:
U4 Station: Meidling Hauptstraße (Ausgang Ullmanngasse)
Ausrüstung:
Leggins und eng anliegendes T-Shirt
Kontakt:
Sibylle Langauer
Telefon: 0699/10073121
Facebook
Instagram
Einzelklasse: 18,00 Euro / 16,00* Euro
5er Block: 80,00 Euro / 75,00* Euro
10er Block: 150,00 Euro / 140,00* Euro
*Ermäßigung für Amazing-Yoga-Karten-Besitzer, Arbeitslose, AlleinerzieherInnen, Pensionisten, Studenten bis 27 Jahre
Das gemeinsame Erarbeiten der Übungen, sich gegenseitig zu unterstützen und zu helfen, macht riesig Spaß und einfach nur gute Laune. Mit vielen Tipps und Tricks ist AcroYoga-Lehrerin Sibylle Langauer immer zur Stelle. Unterstützt wird Sibylle oft von Sirith Slipek und vielen anderen, die den Thursday FLIGHT Club zum einzigartigen und sehr freundschaftlichen Erlebnis machen.
Wer gleich mehr erleben möchte, dem sei der AcroYoga® FUNdamentals Intensiv Tag ans Herz gelegt. Das ist ein 5-stündiger Workshop, bei dem man die Grundzüge der solaren (akrobatischen) und lunaren (therapeutischen) Praxis des AcroYogas kennenlernen kann. Egal, ob bereits Erfahrungen gesammelt wurden oder man Neueinsteiger ist, es ist für jeden etwas dabei.
Wann:
Samstag, 9. September 2017, von 13.30 bis 18.30 Uhr
Wer:
Anfänger und mäßig Fortgeschrittene
Wo:
Amazing Yoga Vienna
Diefenbachgasse 54A
1150 Wien
Anmeldung:
Per Mail bis 4. September 2017 an studio@artmovements.at
Kosten:
60,00 Euro / 50,00 Euro*
*Ermäßigung für Studenten bis 27, Amazing-Yoga-Karten-Besitzer, Arbeitslose, AlleinererzieherInnen
Mehr Informationen zum AcroYoga® FUNdamentals Intensiv Tag gibt es hier.
Dieser Event bei Facebook
Lust auf noch mehr Yoga?
Hier noch 6 Yoga-Arten, die wir für euch ausprobiert haben:
SUP Yoga – Übungen mit Video von Sabrina
Dance Yoga – so geht Yoga im Takt zur Musik
Auf die Faszien, fertig, los! Yin Yoga und Yoga mit Blackroll
Poweryoga Vienna im Test: Der perfekte Einstieg für Yoga-Anfänger
Bikram Yoga Test: So viel Spaß macht Yoga bei 40 Grad
Yoga-App Asana Rebel im Test: Dein Yoga-Quicky für daheim!
Alle Fotos: heldenderfreizeit.com
