X Cross Run am Neusiedler See: So läuft der erfrischende Rennspaß!

Am 14. 9. steigt der X Cross Run Lake 2019 in Podersdorf – wieder mit Kids Run. Zeitplan, Hindernisse, Strecke, Renntipps usw. auf einen Blick.

8. September 2019: Bei diesem Rennen bleibt garantiert keine Auge oder Laufschuh trocken. Am 14. September steigt in Podersdorf am Neusiedler See zum vierten Mal der X Cross Run Lake. Mit im Programm auch der X Cross Run Kids. Dabei gilt es nicht nur schnelle Beine zu haben, sondern auch geschickt diverse Hindernisse zu überqueren.

Auf was sich die Teilnehmer und Zuseher da genau freuen dürfen, der Zeitplan und welche Rennen am Programm stehen. Alle Infos zum Event gibt’s gewohnt praktisch und kompakt auf heldenderfreizeit.com:

X Cross Run Lake – Zeitplan, Strecke, Hindernisse, Programm

Wer sich diesen spaßigen Adventure-Run gibt, hat die Qual der Wahl. Eine Runde auf der 5 km Strecke oder beim 10km-Rennen gleich zwei Runden abzuspulen. Wem die eine Runde reicht, der geht in einem von 4 Startblöcken ins Rennen (12:30 Uhr, 13 Uhr, 13:30 Uhr, 14 Uhr). Beim 10km-Rennen starten alle Teilnehmer gemeinsam um 14:30 Uhr.

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Echte Helden lassen sich auch von Boxsäcken nicht aufhalten.

Folgende Hindernisse können auf dich Warten: Ein Schaumbad, Strohhürden, das seichte Wasser des Neusiedler Sees, Wasserbecken, Boxsäcke, Schlammgräben, Rohre, X Cross Wand, Schlammhindernis, Wasserrutsche, Wände oder Gräben aus Reifen, Kletternetze oder Kletterwände oder eine Holzwand mit Tauen. Es ist der letzte X Cross Run heuer. Also heißt es noch einmal alles rausholen. Achtung: Schuhe mit Spikes sind nicht erlaubt.

Nach den Bewerben gibt es um 15:30 Uhr die Siegerehrung und bei der Podersdorfer Wiesn kann man am Freitag und Samstag nach den Rennen im Festzelt am Nordstrand den Tag bei einer zünftigen Pre- bzw. Afterrunparty ausklingen lassen. Mit Djs und Bands. Dort ist übrigens auch die Startnummernausgabe: Am Freitag zwischen 16 und 18 Uhr und ab Samstag ab 9 bis jeweils 30 Minuten vor dem Start. Hier sind auch noch Nachnennungen möglich.

Wer sich regulär noch anmelden will, kann das hier noch bis 9. September. Der Preis beträgt 46 Euro (34 Euro Student) für die 5 Kilometer und 51 Euro (bzw. 39 Euro) für die 10 Kilometer. Labestationen mit Wasser und isotonischen Getränken, Duschen und Garderoben sind vorhanden.

X Cross Run Kids am Neusiedler See

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Beim XCross Run Kids geht es wieder über 1, 2 oder 3 Kilometer.

Kinder und Jugendliche dürfen auf eigenen, kürzeren Strecken mitmachen. Die ersten Drei erhalten einen Pokal. Alle Teilnehmer eine Medaille.

Kids Run, 10:30 Uhr: Jahrgänge 2008-2012, 1 km, Startgeld: 9 Euro.
Teens Run, 11 Uhr: Jahrgänge 2006 & 2007, 2 km, Startgeld: 12 Euro.
Juniors Run, 11:30 Uhr: Jahrgänge 2008 & 2009, 3 km, Startgeld: 15 Euro.
Plus 3 Euro für den Zeitnehmungschip.

Helden-Tipps für das Rennen

Das Wichtigste ist Spaß zu haben, denn der steht bei solchen Rennen im Vordergrund. Schon eingelaufene, leichte Laufschuhe sind zu empfehlen. Nicht zu schwer, weil es durchs Wasser geht. Rechtzeitig vor dem Rennen (nicht kurz davor) noch ausreichend essen, weil so ein Hindernislauf kann ordentlich an die Substanz gehen. Beim Rennen selbst die Kräfte einteilen – auch wenn die Distanz überschaubar ist, kann er sich wegen den Hindernissen ziemlich ziehen. Also nicht zu schnell beginnen-

Das Allerwichtigste: Gut vorbereitet ins Rennen gehen. Neben Lauftraining, auch (wenn möglich) Hindernisse ins Training einbauen. Core-Fitness ist sehr nützlich, ebenso Krafttraining. Hier ein tolles Workout mit dem Slingtrainer, das gut zur Vorbereitung taugt:

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